Wozu Entspannung lernen,

Um sich in guten Zeiten gegen stressige Zeiten zu wappnen!

Fast jeder kennt die Situationen im Leben, die relativ plötzlich auftreten und dann über den Kopf zu wachsen drohen, mit Stress und Hektik durch Zeit-, Termin- und Arbeitsdruck, beispielsweise im Berufsalltag, durch:

• kurzfristige Terminarbeiten oder -änderungen,
• drängende Telefonate mit unzufriedenen, ungehaltenen Kunden, Kollegen, Vorgesetzten oder Vertragspartnern,
• oft enggesetzte unaufschiebbare Termine,
• hektische Überstunden und Wochenendarbeit,
• nörgelnde Kollegen oder Vorgesetzte,
• Übernehmen von Aufgaben eines/r kranken Kollegen/in, und, und, und.

Die Folgen:

Sie werden nervös, fahrig, hektisch, Ihre Nerven liegen blank, Ihre Konzentration lässt nach, Ihnen unterlaufen Fehler, die Kollegen und/oder Vorgesetzten werden ungehalten, Sie reagieren über, Sie können auch zu Hause nicht mehr abschalten - nichts funktioniert mehr, Sie fühlen sich ausgelaugt, Sie reagieren ungerecht und ungehalten bei Menschen die nichts mit Ihrer Arbeit zu tun haben, Sie werden wütend auf sich selber, Sie bekommen Kopf- oder Magenschmerzen und möchten am liebsten alles nur noch hinschmeißen und weglaufen.

Wenn Sie nun eine Entspannungstechnik beherrschen, können Sie auch in solch stressigen Situationen ruhig und gelassen bleiben. Es reichen oft schon (je nach dem wie geübt Sie sind)10 Minuten um wieder neue Kraftreserven zu mobilisieren um Ihre Aufgaben souverän bewältigen zu können.

Damit tun Sie sich den größten Gefallen und auch Ihre Mitmenschen werden nichts dagegen haben.

Denken Sie in diesem Zusammenhang vielleicht auch mal an Schwangerschaftsgymnastik, bei der man auch nicht erst bei den Presswehen im Kreissaal, die geburtserleichternden Atemtechniken erlernt oder daran, dass Noah seine Arche ja auch vor der Sintflut gebaut hat.